මී කිරි රසවත් ගුණවත් කෑම අතර විශේෂ තැනක් ගනී. මී කිරි ගුණයෙන් වැඩි වුවත් එය පමණට වඩා ගැනීම හොඳ නැත. සමාන්යයෙන් ඔබ ගන්නා ආහාර වේලට සරිලන ලෙස මේ අතුරුපස පමණ දැන ගැනීමෙන් සිරුරේ නිරෝගීතාවය හා පැවැත්ම පවත්වා ගත හැකියි.

බඩගින්න ඇතිවීම සහ බඩපුරවා දැමීම නැතිවේ. ශරීර ශක්තිය වැඩි කෑම අරුචිය නැති වී යයි. ශරීරය කෙට්ටුවීම වළක්වයි. සිරුරේ ඇතිවන වාත වේදනා හා පිත නැති කෙරේ.

ක්ලාන්ත බව නැති කෙරේ. සිතට ප්‍රීති ජනක බවක් ඇති කිරීම හා මල බද්ධය නැති කරන කදිම ඔසුවකි.මී කිරි ආහාරයට ගන්නේ සීනි හෝ කිතුල් පැණි සමඟ නිසා ප්‍රනීත බවින් වැඩිය. බොහෝදෙනා මෙය තනිකර පාවිච්චියට ගන්නේ නැත. මින් බඩ දැවිල්ල නැති කරනු ලබයි. ගැස්ට්රයිටීස් වැනි රෝගයට සුදුසුයි. කකුල් පැලීම නැති වී යයි. බොහෝවිට කාන්තාවන් රූපලාවන්ය කටයුතු සඳහා මී කිරි ආලේප කිරිමට ගනියි. මී කිරි මතක ශක්තිය වැඩි කරන බවද සඳහන් වේ.

මී කිරි ඕනෑවට වඩා ගැනීමෙන් නොයෙක් අතුරු ආබාධ ඇතිවේ. රාත්‍රි කාලයේදී මී කිරි ගැනීම සුදුසු නොවේ. රාත්‍රියේදී ගැනීමෙන් සෙම වඩයි. වැඩියෙන් මී කිරි ගැනීම නිසා උදරයේ බර ගතිය වැඩිවේ. මෙය (ප්‍රමාණය ඉක්මවා) ගැනීමෙන් උණ ගතිය, රක්ත පිත්ත හා සිරුරේ තැන් තැන්වල සැරව ගෙඩි පවා ඇතිවිය හැකියි. එපමණක් නොව කුෂ්ඨ රෝග, කරකැවිල්ල වැනි ආබාධ ඇති කරයි.

මී කිරිවල වැඩිපුර මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් බී බහුලව ඇත. ඊට අමතරව කැල්සියම්, පොස්පරස් වැනි ඛනිජ වර්ග අඩංගුව ඇත.

උපුටාගැනීමක් – අසිරිමත් ලෝකය ඉසුරු ජයසිංහ..