රුටේසියා කුලයට අයත් ජමනාරං, නාරං පවුලේ තරමක් විශාල ඵල දරන ශාකයක්. එහි දේශීය ප්‍රභේද මීටර් 5-6 පමණ උසට වැටෙන අතර ගෙඩි පැසී ඉදුණු විටත් බොහෝ විට පොත්ත කොළ පැහැතියි. මද මාංශල තැඹිලි කහ පැහැතියි. ගෙඩිය ඇඹුල් රස මිශ්‍ර පැණි රසයෙන් යුක්තයි. ගෙඩියක් ග්‍රෑම් 125-150 ක බරින් යුතුවන අතර බිජ 10-15 ‘ක් සහිතයි. ගෙඩියේ නටුව අසළ ඇතිවන ගැටය නිසාදෝ කොන්ඩ නාරං ලෙසත් හැඳින්වෙනවා.

1994 න් පසු මධු රහංගල, ඉන්දු යනාදි වඩා උස නොවන, බීජ කටු ව්රහිත හා කහපාට පොත්ත සහිත ජමනාරං විශේෂත් මෙරට වගාකරන්න පටන්ගත්තා. 2006 සිට පර්යේෂණ කර 2013 ඇරඹූ හොරණ හෙම් 1 2 3 කහ දොඩම් වගාවන් සාර්ථක කරගැන්මට අපට උපකාරිවූ ජපානය, ලෝකයේ බහුල ලෙස ජමනාරං වගාකරන රටක්.

චීනය ජමනාරං ශාකයේ මුල් වාසභූමියක් ලෙස දැක්වෙනවා. එය වසර දහස් ගණනක ඉහත සිට වාෂ්පශීලි ජමනාරං තෙල් රෝග සුවයට යොදා ගන්නා බව සඳහන්. ජමනාරං වාෂ්පශීලී තෙල් ස්නායු රෝගවලට එරෙහිව ක්‍රියාකරන අතර ඔටිසම් තත්ත්වයේ දරුවන් යහපත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයකට ගෙනයාමට ඊට හැකි බව පළවෙනවා.

එසේ ම නින්ද නොයන ඉන්සොම්නියා තත්ත්වය පාලනය කරන්නක් හා නහර ප්‍රාණවත් කරන්නක්, ලෙසත් පිළිකා හා ක්ෂුද්‍රජීවී නාශකයක් ලෙසත්, ක්‍රියාත්මකවන බව සඳහන්. ජමනාරං , විටමින් A, C, B6, E, යකඩ කැල්සියම් මැග්නීසියම් ප්‍රෝටීන් ආදි වටිනා පෝෂක හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සපිරුණක්.

දේශීය හා ආයුර්වේද වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ශාක කොටස් යොදාගන්නා අතර, නිතර පලතුරක් සේ ආහාරයට ගැන්මෙන් හෝ බීමක් සේ සකසාගත් යුෂ පානයෙන් ද එහි ඇති ප්‍රතිලාභ අත්කොටගෙන සෞඛ්‍යසම්පන්න විය හැකියි.

ජම නාරංවල ඇති පොටෑසියම් බහුලතාව සමග එය රුධිර පීඩන හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් පාලනය කරමි න් හදවත ආරක්ෂා කර දෙනවා. ප්‍රති ප්‍රදාහ ගුණයෙන් යුතු අතර වාතරෝග සමනයට උපකාරිවනවා.

ජමනාරංවල ඇති විටමින් A හා C බහුලත්වය ඇස් රෝග දුරුකරමින් පෙනුම වර්ධනය කරදෙනවා. හිසකෙස් නිරෝගිකර වවනවා. එහි සිදුවන කොලොජන් නිෂ්පානය මගින් සමේ තුවාල ඉක්මනින් සුවපත් කරනවා සම නිරෝගි කර පැහැපත් කරන අතර වියපත් රැලි තුනී කර දෙමින් වියපත් පෙනුමත් පමාකර දෙනවා. එහි ඇති කැල්සියම් සිරුරේ අස්ථි හා දත් සවිමත් කිරීමට උපකාරිවනවා. ජමනාරං අක්මාව නිරෝගිව තබා ගැන්මට , සෙම් රෝග පාලනය කිරීමට, උපකාරවන්නක් සේ ම ආහාර ජීර්ණය පහසුකර මල බද්ධය දුරුකරන්නක් . වමන ඔක්කාර ගති ද දුරුකර හරින්නක්.

එය සිරුරේ D N A අළුත්වැඩියාකිරීමට සහාය වන අතර පිළිකා සෛල මර්දනයටද උපකාරිවනවා. එහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමග සිරුරේ විවිධ ආසාදන පළවා හැරීමේ ශක්තිය එය සතුයි.

ලිපිය සැකසුම -Indra Rathnay-
(මූලාශ්‍ර හා සේයා රූ අන්‍රතර්ජාලය ඇසුරිනි)