ඔබත් නානකොට මේ වැරදි 8 නම් කවදාවත් කරන්න එපා
756 Views
අපි හැමෝම දවසකට එකපාරක් හරි නාන්න පුරුදු වෙලා තියෙනවානෙ. හොද සෞඛ්‍යය පුරුදු අතරින් ප්‍රධානතම එකක් තමයි ස්නානය කියලා කියන්නෙ. අද අපි ඔයාට කියන්න යන්නෙ නානකොට ඔයා සිද්ධ කරන වැරදි 8 ක් පිළිබඳව. මේ වැරදි නම් කවදාවත් නානකොට කරන්න එපා.නාන්නෙ නැති අයට නම් මේ ලිපිය ඒ තරම් වැදගත් වෙන එකක් නෑ හැබැයි.
දවසේ ඕනෑම කාලයක් තුළින් ස්නානය කිරීම අපගේ ශරීරයට දැනෙන සුවය සිසිල අපි අත්විද තිබෙනවා..හැබැයි ඒ ගොඩක් අවස්ථාවන්හිදී ශරීරයට සුවයක් ලැබෙනවට වඩා ශරීරයට අහිතකර දේවල් සිදු වී තිබෙනවා කිව්වොත් ඔබ විශ්වාස කරනවාද?
විදෙස් චර්ම රෝග විශේෂඥවරියෙක් වන ෆැට්‍රිකා විදෙස්කා මහත්මිය පවසන ආකාරයට ස්නානය කිරීමේදී අප සිදු කරනු ලබන වැරදි 8 ක් තිබෙනවා..
01.පාද ඇතිල්ලීම මග හැරීම
ඔබේ පාද වල ඇතිවන බැක්ටීරියා , දිලීර ආසාධන නැවැත්වීමට නම් විසින් ස්නානය කරන අවස්ථාවේදී පාද හොදින් ඇතිල්ලීම සිදු කළ යුතුමයි.ගොඩක් දෙනෙක් නාන්න ගියහම පාද අතුල්ලන එක සම්බන්ධයෙන් ඒ තරම් සැලකිල්ලක් දක්වන්නෙ නෑනේ..
පාද ඇතිල්ලීම සදහා මෘදු සබන් වර්ගයක් භාවිතා කර පාද ඇතිල්ලීම සිදු කිරීම වඩා යෝග්‍යයි.එහිදී ඇගිලි කරු පවා හොදින් ඇතිල්ලීම සිදු කිරීම වඩා යෝග්‍යය ක්‍රියාවලියක් වනවා.
අවාසනාවකට වගේ බොහෝ පුද්ගලයින් මෙම ක්‍රියාව අර්ධව සිදු කිරීමේ හෝ සිදු නොකිරීම කරනු ලබන්නේ කම්මැලි කම හේතුවෙනි.
02.ශරීරයේ කුණු අතුල්ලන රෙදි කැබැල්ල නාන කාමරයේම එල්ලා තැබීම
ස්නානය කර කුණු අතුල්ලන රෙදි කඩ නාන කාමරයේම එල්ලා තැබීම සිදු කිරීම අද වන විට බොහෝ දෙනා සිදු කරනු ලබන ක්‍රියාවලියක්.එම හේතුව නිසා එම රෙදි කඩට වියලීමට හැකියාවක් නොලැබෙනවා.එම හේතුවෙන් එහි බැක්ටීරියා දිලීර වැනි දෑ හටගනු ලබනවා.චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පවසන ආකාරයට මේ ආකාරයට මෙවැනි අතුල්ලනයකින් ඇග අතුල්ලන විට අපගේ ශරීරයේ මැරුණ සෛල ඉවත් වී ඒ මත බැක්ටීරියා දිලීර ආසාධනය වීම සිදු වනවා.එම නිසා ඔයා භාවිතා කරන ඇග අතුල්ලන රෙදි කඩ භාවිතයෙන් පසු හොදින් සෝදා ,වේලා නැවත භාවිතා කරන තුරු වියළි ස්ථානයක තබන්න.
03.ශරීරය පිසදීමේදී ඝන තුවා වලින් ශරීරය පිසදැමීම.
ඔබ ස්නානය කළ විට ඔබේ සම ඝන තුවා මගින් පිසදමන්න එපා.එවිට ඔබේ සමෙහි දුර්වල වීමක් සිදු වනවා.සෑම විටම හොදින් ලොම් ඇති සිනිදු තුවායක් භාවිතා කර ඔබේ ශරීරය වියලා ගන්න.
04.දිනපතා හිසකෙස් සේදීම.
දිනපතා ෂැම්පු භාඉතා කරමින් හිස කෙස් සේදීම එතරම් සුදුසු නොවන බව ඔබ දැනගෙන සිටියාද?
සිනිදු හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට නම් එය සෝදා ගත යුතු වාර ගණන සතියකට දෙකක් පමණක් වනවා.ගොරෝසු , රළු හිසකෙස් සහිත කාන්තාවක් නම් සතියකට එක වරක් ෂම්පු භාවිතා කරමින් හිසකෙස් සේදීම වඩා සුදුසු වනවා.
05.හිසේ තෙතමනය ගැන සැලකිලිමත් නොවීම.
ස්නානයෙන් පසුව ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය සහිතව පවත්වා ගැනීම සිදු නොවනවා නම් එය ඒතරම් හොද දෙයක් වන්නේ නම් නෑ.
ස්නානයෙන් අනතුරුව හිසකබලේ තෙතමනය ආරක්ෂා වන තෙල් වර්ගයක් ආලේපනය කළ යුතුයි.
06.ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසුව ස්නානය කිරීම මගහැරීම.
ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසුව ස්නානය කළ යුත්තේ ශරීරයේ දාඩිය දුගද ඉවත් කිරීම සඳහා යැයි ඔබ සිතාගෙන සිටියත් එය එසේ වන්නේ නෑ.ඊට හේතුව දාඩිය දැමීමෙන් පසුව ඇති වන තත්වය නිසා සමේ විවිධ ආසාත්මිකතා ඇති වීමේ අවධානය ඉහළ යන බවයි.
07.සම රැළි වැටෙන තුරු ස්නානය.
සම රැළි වැටෙන තුරු ස්නානය කිරීම එනම් වැඩි වෙලා ස්නානය කිරීමට බොහෝ දෙනා පෙළබෙනවා.මෙය සිදු වන්නේ ශරීරයේ තෙතමනයද නොමැතී යාම හේතුවෙන් බව ඔබ දැනගෙන සිටියාද?
චර්ම රෝග විශේෂඥ පැට්‍රිකා මහත්මිය සඳහන් කරන්නේ ස්නානය කිරීම සඳහා විනාඩි 5 ත් 10 ත් අතර ප්‍රමාණයක් සෑහෙන බවයි.
08.තුවායකින් හිසකෙස් දිගු වේලාවක් ආවරණය කර තැබීම.
මෙය වැඩිපුරම සිදු කරනු ලබන්නේ කාන්තාවන් විසිනුයි.මෙමගින් හිස කෙස් වලට දැඩි පීඩනයක් ඇති වී දැඩි හානියක් සිදු වෙනවා.ඒ වගේම හිසරදය වැනි රෝග වලට පවා ගොදුරු වීමේ අවධානය මේ තුළ පවතිනවා.අකලට හිසකෙස් ඉදීම ආදිය මෙම හේතුව නිසා සිදු වෙන්න පුලුවන්.
ඉතින් ඔයාලා අද ඉදලා නානකොට මේ කරුණු ගැනත් සැලකිලිමත් වෙලා නෑවොත් හොද සෞඛ්‍යය තත්වයක් පවත්වාගැනීමට හැකියාවක් පවතිනවා.
